OLUYOR, İNAN

I don’t focus on what I am not, I focus on what I am.

Bu cümleyi geçen sene yaptığım bir çalışma sırasında not almışım.

Gerçekten zorlandığım bir konu başlığı. Ne olmadığıma değil, ne olduğuma odaklanmak. Hayatı hep mücadeleden, zordan, olmayanı yaratmaya çalışmaktan yaşamaya, var olan ve iyi gelenleri de sıradanlaştırıp, zaman içinde görmemezlikten gelmeye dair alışkanlıklarım vardı.

Alışkanlık bozmak ve değiştirmek zaman alıyor ve emek istiyor. Zihnimiz bildiğine, alışkın olduğuna doğru hamle yapmaya eğilimli. Bunu da otomatik yaptığı için gözden kaçması oldukça kolay. Bu yüzden gerçekten emek ve dikkat gerekiyor. Benim için zorlardan birisi de tekrar etmek, düzenli yapmaktır. Haliyle alışkanlık ancak bunlarla değişebiliyor. Dikkat, emek, tekrar, düzen, öz disiplin. Buna bir de “öz şevkat” eklemem gerekir. Yoksa her yapamadığında, sabırsızlandığında, istediğin hedefe ulaşmadığında benim gibi kendine karşı hırçın, öfkeli, bazen acımasız oluyorsan durum biraz daha kritik. Ümitsiz mi, asla değil. Her koşulda, herkes için, her zaman ümit var. Bir de kıyaslama alışkanlığından vazgeçmek gerekiyor. Yolculuk bu, hepimizin tarihi birbirinden farklı. Haliyle bazı noktalarda kolay ve hızlı ilerlerken, bazı yerde uzun zaman geçirmek ve yavaş ilerlemek gerektiğinde bu durumda sabır ve öz şefkate fazlaca ihtiyaç duyacağız. Ve yakınınızda birileri sizin zorlandığınız yeri sıçrayayarak geçiyorsa kıyaslamamayı kendine öğretmek. Benim de sıçrayabildiğim, çok kolay değiştirdiğim alışkanlıklarım olabiliyor. Günün sonunda oluyor mu, oluyor. Atlaya, sıçraya, bekleye, sabrede sabrede oluyor. Oluyor. Ben yapabiliyorsam ‘oluyor’ demektir. İlk başlama noktası dikkati toplamak ve alışkanlıkları fark edip, işe yaramayanları ayıklayıp değiştirmek olduğundan benim önerim sabahları minimum 10 dakikalık bir meditasyon. Dikkat toplamam için ve günü farkındalıkla geçirmem için ben de çok işe yarıyor. Ben uzun zamandır sözlü, yönlendiren meditasyonları kullanıyorum. Benim için bu daha kolay. Sende kendine iyi gelecek bir sabah ritüeline yer aç. İnan bana iyi gelecek.